ハーブ風呂で占い終えて……ほっと一息
占い終えて……ハーブで一息
そして鑑定を終えて占いは終わりです。これでお疲れさまと言いたいところですが、疲れは早めに取りたいもの。こういう時はまっすぐ家に戻って風呂に向かいましょう。そして風呂につかって今日一日を振り返りつつ、占い師から告げられたことなど考えながら一息つくのも悪くないでしょう。そしてこの風呂につかるときに一工夫、ハーブ風呂なんてどうでしょうか？ハーブの香りが心から癒されることでしょう。鎮静・リラックス効果のあるハーブをお風呂に取り入れることで、これによって高ぶった神経を鎮め、心身の疲労を和らげることができます。
ハーブ風呂に向いているハーブ
ハーブ風呂にはこのようなものが良いと言われています。
①ラベンダー
高い鎮静作用とリラックス効果があり、緊張や頭痛、高血圧をやわらげます。
②タイム
不安や抑うつ感を和らげ、心身の疲労回復に役立ちます。
③ベルガモット
気持ちを落ち着かせ、ストレスや緊張をほぐします。
④ミント（アップルミントなど）
爽やかな香りで気持ちをクールダウンさせ、リフレッシュとリラックスをもたらします。
ハーブ風呂の簡単な作り方
◎ お茶パックを使う方法（一番手軽）
- ドライハーブまたはフレッシュハーブを大さじ3〜5杯ほど、だしパックやお茶パックに入れます。
- そのままお湯をためた浴槽にポンと入れます。
- すると5〜10分ほどで香りや成分がじわっとお湯に広がります。
さらに37〜38℃前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かると、副交感神経が優位になり鎮静効果が高まります
注意： 妊娠中の方やアレルギー体質の方は、ハーブの種類によって体に合わない場合があるため事前に確認してください。
ところで箸休めにこちらもどうでしょう？
